Video này hướng dẫn cách tập mông với huấn luyện viên cá nhân. Đầu tiên, dang rộng hai chân, ưỡn mông ra và thực hiện động tác duỗi đùi. Tiếp theo, nâng mông sang một bên và duỗi chân. Cuối cùng, chúng ta sẽ thực hiện các bài tập nâng mông, hướng tới một cặp mông đẹp chỉ bằng những động tác đơn giản. Có thể tạo một thực đơn phù hợp với nhu cầu đào tạo của bạn và chúng tôi cũng cung cấp đào tạo tại nhà hoặc khi đi công tác. Các video bao gồm các chuyển động và hướng dẫn cụ thể, cho phép người xem tận hưởng quá trình tập luyện cùng với chúng.